Apa
iya manfaat puasa dapat mengatasi penyakit dan gangguan kesehatan? Mengapa
tidak. Saat mendengar kata “puasa”, perasaan bahagia langsung tampak. Puasa dipahami
sebagai menahan diri dari makan, minum dan hal yang membatalkan lainnya. Dimaknai
pula sebagai upaya pengendalian diri dari hal yang buruk, dan yang utama adalah
tanda mengikuti perintah ﷲ sebagaimana termaktub dalam Al Quran surat Al-Baqarah
ayat 183, yang terjemahannya:
Wahai orang-orang yang beriman! Diwajibkan atas kamu berpuasa sebagaimana diwajibkan atas orang-orang sebelum kamu agar kamu bertakwa.
Dalil berpuasa di atas, menjadi kewajiban yang harus kita lakukan sebagai umat muslim di bulan Ramadhan. Salah satu ibadah yang unik ini selalu dinanti umat muslim di mana saja karena banyak keberkahan di dalamnya. Bila memaknai tentang puasa itu sendiri banyak mengandung manfaat, khususnya terkait kesehatan. Sebab pelaksanaan puasa yang dilakukan kurang lebih 14 jam ini, dapat memberikan efek positif terhadap fisik dan mental yang beberapa diantaranya ialah menurunkan berat badan secara sehat, sebagai detoksifikasi tubuh, gula darah terkontrol, serta dapat mencegah dan mengatasi gangguan kesehatan berikut ini:
Gangguan Radang Tubuh
Ceki-ceki melalui laman Alodokter menggunakan internet provider terbaik, puasa bermanfaat untuk atasi gangguan radang yang terjadi pada tubuh misalnya: radang rongga hidung, artritis (radang sendi), radang amandel, radang kandung empedu, dan radang otot. Eksperimen ilmiah dilakukan kepada 13 pasien penderita rematik yang menjalankan puasa selama 7 hari, memberikan efek positif radang sendi yang membaik, dan kecepatan pengendapan di dalam sendi-sendi berkurang.
Gangguan Mental
Atasi dan cegah gangguan kesehatan dengan berpuasa selanjutnya adalah terkait permasalahan mental. Data badan kesehatan dunia WHO tahun 2016 menunjukkan bahwa yang terkena depresi 35 juta orang, skizofrenia 21 juta orang, bipolar 60 juta orang, demensia 47,5 juta orang. Permasalahan kesehatan mental ini tentunya tidak bisa diabaikan, karena berdampak pada masa depan si penderita juga. Oleh karena itu, upaya untuk mengatasi dan pencegahan bisa dilakukan, salah satunya dengan berpuasa. Saat puasa diterapkan, aliran darah ke otak lebih bersih sehingga pikiran lebih jernih, dapat menurunkan stres dan tingkat depresi, kontrol diri lebih terlatih, jiwa lebih tenang, dan kemampuan berpikir meningkat.
Baca Juga: Manfaat Kurma untuk Puasa
Penyakit terkait Otak
Siapa sangka, berpuasa dapat membantu kesehatan dan fungsi kognitif pada otak kita. Pembersihan sel rusak pada tubuh lalu digantikan dengan sel baru lebih sehat, atau dinamakan autophagy, sehingga kondisi tubuh dapat berjalan sebagaimana mestinya. Hal ini juga dapat menghindarkan dari Alzheimer dan Parkinson. Lebih lanjut saya rangkum dari laman HelloSehat melalui internet provider terjangkau ini bahwa, kerusakan otak seperti cedera otak dan risiko stroke dapat dikurangi juga dengan berpuasa.
Gangguan Asam Lambung
Pelaksanaan puasa dimulai semenjak terbit hingga terbenamnya matahari, menyebabkan waktu makan kita menjadi teratur. Akibatnya, gangguan pada lambung seperti maag, GERD (gastroesophageal reflux disease) dapat diatasi dan dicegah dengan berpuasa. Tentunya hal ini didukung dengan cara berpuasa yang sehat dengan tidak melewatkan makan sahur, tidak menunda waktu berbuka, perhatikan asupan bernutrisi dan hindari makanan yang akan membuat naik asam lambung, makan tidak terburu-buru, dan jangan tidur usai makan.
Penyakit terkait Paru-paru
Paru-paru dapat menjadi lebih sehat dengan berpuasa. Pengaruh ini dapat meningkatkan fungsi paru-paru lebih baik karena sistem daya tahan tubuh yang terjaga. Apalagi kebiasaan merokok jadi berkurang ketika berpuasa, sehingga penyakit terkait paru-paru dapat diminimalisir seperti tuberculosis dan asma.
Penyakit Jantung
Selain
pola hidup sehat, penyakit jantung dapat diatasi dan dicegah dengan berpuasa.
Hal ini dikarenakan kadar lemak lebih terkontrol, tekanan darah sistolik
(tekanan ketika jantung memompa darah) menurun dari 132.9±16 mmHg
menjadi 129.9±17 mmHg, dan terhindar dari rusaknya pembuluh darah (atherosclerosis).
Keberkahan dengan melaksanakan puasa secara rutin, memberikan manfaat positif untuk kesehatan tubuh, tentunya dengan imbangi juga penerapan pola hidup sehat. Cek kesehatan secara berkala baik secara langsung datang ke fasilitas kesehatan. Atau dapat gunakan website dan aplikasi untuk berkonsultasi dengan dokter melalui pemanfaatan IndiHome sebagai internet provider yang mendukung, agar saat melaksanakan puasa dalam kondisi yang prima. Terlebih lagi, selain puasa wajib di bulan Ramadhan, terdapat pula jenis puasa sunnah yang bisa kita kerjakan, seperti:
- Puasa Daud (Hari ini berpuasa, esoknya tidak. Begitu selanjutnya).
- Puasa setiap hari Senin dan Kamis.
- Ayamul Bidh, puasa yang dilakukan setiap tanggal 13-14-15 atau pertengahan bulan kalender Hijriah.
- Puasa Syawal: selama 6 hari di bulan Syawal.
- Dua puasa sebelum lebaran Idul Adha yaitu puasa Tarwiyah (puasa pada tanggal 8 Zulhijjah) dan puasa Arafah (puasa pada tanggal 9 Zulhijjah).
- Puasa Asyura pada tanggal 10 Muharram
Baca Juga: Pentingkah HKSR untuk Remaja dan Disabilitas?
Jadi
sambil mengisi waktu menunggu berbuka puasa bisa gunakan internet provider dari
Telkom Indonesia untuk menyimak kajian, maupun mencari informasi bermanfaat
lainnya. Internet provider terbaik ini menyediakan berbagai macam paket
internet yang dapat diandalkan untuk memenuhi aktivitas digital kita. Selamat
menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan maupun bulan lainnya. Semangat
meraih berkah manfaat berpuasa yang dapat atasi dan cegah 6 gangguan kesehatan.
Sumber
materi kesehatan:
- https://yankes.kemkes.go.id
- https://hellosehat.com
- https://www.cnnindonesia.com
Komentar
Menunggu waktu berbuka pun tak lagi membosankan bisa lihat info favorit di internet lewat wifi rumah IndiHome
Tapi dengan cacatan puasanya dilakukan dengan benar. Kalau tidur mulu, yang ada badan malah sakit, ya, hehee
Adanya internet cepat dan stabil dari IndiHome ini membuatbkita bisa mengisi puasa dengan kegiatan yang positif ya mbak
Dengan adanya perintah shaum ini tentunya bukan bermaksud untuk membuat hambaNya sulit ya. Tapi justru membantu manusia untuk memberikan banyak manfaat bagi kesehatan. Dimana sumber penyakit nyatanya dari makanan yang dikonsumsi. Dengan internet cepat dan stabil IndiHome, banyak informasi yang bisa diakses. Sehingga membuat penggunanya semakin bijak.
Karena puasa menjadi detox bagi tubuh
Pasca puasa Ramadan mau puasa SeninKamis ah, amin
Jika ingin meyakinkan tinggal browsing lagi ilmunya dengan internet yang sudah di genggaman.
padahal dibalik puasa itu, banyak sekali manfaat ya, Mbak. banyak mencegah berbagai penyakit. Selain itu banyak mendapat pahala juga, terutama di bulan Ramadan yang penuh berkah.
Saat puasa, tak hanya mendapatkan pahala saja, tapi juga menyehatkan badan
Benar memang puasa banyak manfaatnya untuk kesehatan,
Berharap smoga puasaan ini diberikan tubuh sehat supaya bisa menjalankan ibadah puasa hingga akhir, amiin
Menarik juga, selain Ramadhan, ada juga puasa Senin Kamis, puasa daud, puasa asyura, dan sebagainya.
harus banyak bersyukur ada bulan puasa sebagai obat mujarab untuk berbagai penyakit.
Sebulan penuh kita berpuasa nggak hanya mendulang pahala
Tapi juga jadi salah satu cara agar tubuh jadi sehat
Semakin semangat dalam mengejar pintu surga yang dibukanya bisa dari mana saja termasuk dari amalan shaum. Semoga senantiasa konsisten dalam mengerjakan amal sholih sepanjang hayat.
Barakallahu fiik~
Berpuasa supaya tidak khilaf makan semua yang ada di meja hehehe
MashaAllah~
Sejak saat itu, ia selalu membagikan pengalamannya tersebut mengenai kehebatan dan hikmah puasa secara rutin.
akupun selama masa prapaskah ini puasa dan pantang terus, badan lumayan enak. Bikin ngerem mulut dan kepala yang kebanyakan mau, hihihi
jadi gak perlu khawatir dong ya saat berpuasa karena InsyaAllah inilah sebenarnya yang dibutuhkan oleh tubuh kita.
Manfaatnya bahkan tak hanya untuk fisik tapi juga jiwa kita. MasyaAllah.. memang semuanya sudah diatur sedemikian sempurna ya sama Allah
Dan bulan Ramadan ini, bukan hanya keaehatan tapi juga jadi ladang pahalbyang berlipat. Sungguh, Allah Maha Mengetahui apa yang dibutuhkan umatnya.
Yang punya keluhan sakit di beberapa bagian, memang terapi terbaiknya justru shaum ya... Ini keajaiban dari yang memberi perintah bahwa organ tubuh manusia bisa disembuhkan dengan puasa. Barakallahu fiik~