Tips Praktis Jaga Kesehatan Selama Traveling

Coba hitung berapa hari lagi musim liburan akan tiba? Hehe. Terbayang deh kamu sudah memiliki berbagai rencana untuk mengisi waktu libur. Begitu juga rancangan perjalanan hendak menuju ke destinasi wisata mana saja. Coba nanti di spill yak di kolom komentar tempat wisata tujuannya, siapa tahu saya kepincut juga, hehe.

Hanya saja nih, kamu perlu mempertimbangkan juga kondisi cuaca saat ini yang kerap diselimuti mendung, petir hingga hujan angin. Apalagi juga risiko dalam perjalanan seperti kelelahan, pola makan yang tidak teratur demi menyesuaikan dengan jadwal perjalanan, dan waktu tidur yang berubah, ketahanan tubuh kamu haruslah tetap terjaga selama bepergian. 

Tujuh Cara agar Fit di Perjalanan

Oleh karenanya, menerapkan cara jaga kesehatan selama traveling agar perjalanan tetap menyenangkan tanpa gangguan kesehatan, adalah hal yang wajib kamu lakukan. Ini dia tips praktis yang dapat membantu kamu tetap sehat dan bugar ketika traveling.

1. Cuci Tangan Sebelum dan Sesudah Melakukan Sesuatu

Kegiatan mencuci tangan dengan air mengalir, adakalanya terlewatkan. Padahal bagian tangan kita ini menjadi jalur cepat penularan kuman penyakit. Dengan cuci tangan secara teratur, baik sebelum atau setelah memegang, melakukan maupun menggunakan fasilitas umum, bisa mencegah datangnya penyakit saat di perjalanan.

2. Perhatikan Asupan Makanan dan Minuman

Tips praktis jaga kesehatan selama traveling yang kedua adalah sebisa mungkin, makan dengan memperhatikan nutrisi penting, seperti sayur, buah dan aneka protein sehat. Cukupi cairan tubuh dengan minum air putih. Serta hindari mengonsumsi makanan cepat saji secara berlebihan atau terlalu sering. 

3. Siapkan Obat-Obatan dan P3K

Kemanapun bepergiannya baik masih di dalam kota, ke luar kota maupun ke luar negeri, jangan lupakan membawa obat-obatan pribadi. Minimal ada obat-obatan seperti obat untuk masalah pencernaan, obat alergi, obat sakit kepala, dan obat anti masuk angin. Bila perlu siapkan juga kotak P3K yang berisi antiseptik, plester, dan perlengkapan lainnya yang bisa saja diperlukan ketikaa keadaan darurat. Hal ini dapat menciptakan rasa aman selama perjalanan.

4. Tidur Malam yang Cukup

Apakah bisa cukup tidur selama perjalanan? Yuk bisa yuk, minimal 7-8 jam kamu bisa tidur di waktu malam. Pasalnya, bila kurang tidur, dapat menurunkan daya tahan tubuh, dan tubuh akan mudah terasa lelah. Dengan tidur yang cukup bisa menjaga sistem kekebalan tubuh lebih mantap dan memulihkan energi tubuh dengan cepat. 

5. Pakai Pelindung Tubuh

Persiapkan pelindung tubuh seperti masker, topi, kacamata hitam, payung, jas hujan, sunblock dan sunscreen ketika kamu bepergian. Masing-masing pelindung tersebut, memiliki manfaat yang baik untuk melindungi tubuh dari virus dan kuman, mencegah infeksi saluran pernapasan, hujan atau panas, dan paparan buruk sinar UV.

6. Lakukan Stretching

Ketika dalam kendaraan (baik pribadi maupun transportasi umum), memungkinkan kamu akan duduk lama. Jangan lupa untuk bergerak dengan meregangkan otot, atau sejenak berjalan kaki agar tubuh lebih segar dan bisa sebagai pemanasan menuju destinasi wisata yang dikunjungi. 

7. Peka Terhadap Tubuh 

Tips praktis jaga kesehatan selama traveling yang terakhir adalah cobalah untuk peka dengan tubuh sendiri, khususnya ketika tubuh terasa lelah, merasa demam atau tidak enak badan, maka jangan memaksakan diri melanjutkan perjalanan tetapi biarkan untuk istirahat sejenak, karena tubuh dalam keadaan tidak fit cenderung rentang terhadap penyakit. 

Baca Juga: Cara Asik Menjaga Tubuh Sehat Bebas Ribet

Sehat Saat Traveling Membuat Pengalaman Menyenangkan

Jaga kesehatan tubuh ketika bepergian, membutuhkan perhatian ekstra. Namun, cara ini bisa membuat kamu dapat menikmati perjalanan dengan maksimal. Apalagi momen traveling menggunakan kendaraan, khususnya transportasi umum seperti pesawat, kereta, maupun bus, kamu bisa melihat pemandangan alam yang indah sepanjang perjalanan. 

Penggunaan transportasi umum menuju destinasi wisata, memang memberikan banyak warna. Cara melakukan pemesanan tiketnya amat mudah melalui aplikasi BRImo. Pastikan sudah login ke akun BRImo kamu, lalu klik Lifestyle, kemudian ke Fitur Travel, lalu lanjut ke pembelian tiket kereta api, tiket bus, tiket pesawat, dan tiket whoosh.

Makin senang melakukan perjalanan dan banyak melakukan transaksi melalui BRImo, kamu pun bisa turut serta di BRImo FSTVL yang berlangsung hingga 31 Maret 2025 mendatang. Program menarik dari BRI untuk para nasabahnya ini, menyediakan 100.000 hadiah langsung di BRImo FSTVL. 

Makanya pastikan aplikasi BRImo sudah terpasang di gadget-mu. Nikmati program BRImo berlimpah hadiah, nikmati perjalanan yang nyaman dengan tips praktis jaga kesehatan selama traveling. Selamat berlibur!

#BRImo #BRImoMudahSerbaBisa #BRImoFSTVL #BerlimpahHadiah